Tradiční Tibetská cvičební sestava je skvělým způsobem, jak posílit a vyživovat své tělo. Tento druh cvičení byl vyvinutý astronomem a lékařem před více než 1500 lety v Tibetu a je založený na pěti pohybech. Tyto pohyby mají blahodárný vliv na fyzické zdraví a psychické pohodu. Přečtěte si více o tibetských cvičebních sestavách a jejich pěti základních pohybech.
Historie tibetské cvičební sestavy
Tyto cvičení jsou založené na pozorování a vyjádření lidského těla. Tibetská cvičební sestava se používá k udržení fyzického a psychického zdraví. Má dlouhou historii, která se datuje až do 16. století.
Je to mírné, protahovací cvičení, které je zaměřeno na uvolnění svalů a zvýšení flexibility. Používají se různé pohyby, jako jsou otočky, točení rukou a nohou, jehlování a vytažení. Nácvik tibetské cvičební sestavy může být velmi dobrým způsobem, jak zlepšit zdraví a pohyblivost, stejně jako jeho efektivní využití v bojových uměních.
Výhody pěti pohybů
Cvičební sestava pěti Tibeťanů je skvělá volba pro ty, kteří chtějí zažít výhody pravidelného pohybu. Tato sestava se skládá ze pěti jednoduchých cviků, které mají velmi pozitivní vliv na tělo. Mezi hlavní výhody pěti pohybů patří:
První výhoda je, že tyto pohyby podporují zdraví obratlů a posílení svalů v zádech. Pravidelným cvičením můžete zabránit bolestem zad a zlepšit svou držení těla. Dalším přínosem je to, že tyto pohyby pomáhají uvolnit svaly, což snižuje riziko svalových křečí. Kromě toho tyto pohyby podporují lepší přísun krve do těla, což může způsobit zvýšení energie a zlepšení celkového zdraví. A poslední výhodou je to, že tyto pohyby jsou jednoduché a rychlé, takže je můžete provádět kdekoli a kdykoli při vašem denním rozvrhu.