Artróza je zákeřná nemoc, která postihuje miliony lidí po celém světě. Může být velmi bolestivá a způsobit značnou neschopnost nejen pohybovat se, ale také provádět běžné činnosti. Naštěstí existuje mnoho babských rad, které vám pomohou snížit bolest a zlepšit funkčnost. V tomto článku se podíváme na pět babských rad na artrozu, které pomohou zmírnit příznaky a zvýšit kvalitu života.
Používejte teplo k úlevě od bolesti
Používání tepla je jednou z nejstarších a nejúčinnějších babských rad pro úlevu od bolesti, která může být spojena s artrózou. Použití tepla může pomoci zmírnit svalové napětí, které může artróza způsobit. Například aplikace tepla, jako je například ohřívací polštář nebo teplé obklad, může pomoci snížit zánět a zmírnit bolesti. S teplým obkladem můžete také použít masáž, což může pomoci uvolnit svaly a pomoci při relaxaci. Teplé koupele nebo sprchy jsou také skvělým způsobem, jak využít teplo k úlevě od bolesti spojené s artrózou. Teplé lázně a vířivky také mohou pomoci rozšířit krevní cévy a urychlit průtok krve do místa, kde je bolest.
Vyzkoušejte cvičení s tréninkovým terapeutem
Cvičení je důležitou součástí léčby artrozy. Někteří lidé si mohou cvičení sami dovolit, ale pro ty, kteří budou potřebovat pomoc odborníka, je tu možnost vyzkoušet si cvičení s tréninkovým terapeutem. Tréninkový terapeut je odborník, který dohlíží na správnou techniku cvičení, sleduje vaše postupy a vede vás k úspěšnému cvičení. Je důležité, abyste našli tréninkového terapeuta, který je pro vás vhodný. Tréninkový terapeut může navrhnout program cvičení, který je pro vás vhodný, a bude sledovat vaše postupy, aby vám pomohl dosáhnout vašich cílů. Můžete se také připravit na cvičení s tréninkovým terapeutem tím, že si doma procvičíte základní cviky, abyste byli lépe připraveni na hodiny.
Cvičení s tréninkovým terapeutem může být pro lidi s artrózou skvělou volbou, jelikož poskytuje individuální přístup a osobní podporu při cvičení. To vám může pomoci dosáhnout vašich cílů rychleji a bezpečněji. Tréninkový terapeut může také pomoci vám i vašemu lékaři porozumět vašemu postupu a dalším případným změnám léčebného plánu. Proto je vhodné navštívit tréninkového terapeuta, abyste mohli cvičit správně a bezpečně.